Сколько спят новорожденные

Содержание:

Расстройства сна у грудничка: когда бить тревогу?

При заболеваниях, нарушении засыпания/ночного сна или пищевого поведения.

Трудности с засыпанием и плохой ночной сон

Нередко взрослые сами приучают ребёнка: из лучших побуждений часто берут на руки, стараются при первом «хныкании» сразу укачать. Естественно, он будет «отстаивать» своё право получить то, к чему привык.

Малыш просыпается по ночам и плачет, пока его не возьмут на руки и не укачают, требует (плачем) присутствия взрослых в комнате во время засыпания и т. д.

Что делать?

Формировать правильные ассоциации:

* старайтесь без надобности не укачивать и не брать ребёнка на руки;

* проводите некий ритуал перед сном (купание, тихое пение и т. д.);

* определите постоянное место для сна;

* оставляйте в постели ребёнка предмет-помощник (создаётся ощущение связи с родителями): для грудничков — пеленка с запахом матери, для детей постарше — игрушка;

* старайтесь подходить к спящему малютке только при необходимости;

* разграничивайте ночное и дневное время — ночью сведите к минимуму общение с ребёнком, при смене подгузника не включайте яркий свет, говорите негромко и т. д.

Нарушено пищевое поведение

Во время ночных пробуждений ребёнок требует попить или поесть, чтобы уснуть. Важны не еда и питьё, а имитация засыпания — прикладывание к груди или сосание из бутылочки. Объём потребляемой пищи и выпиваемой жидкости может достигать до 1 литра за ночь.

Чем грозит?

В горизонтальном положении из полости рта во внутреннее ухо через канал, соединяющий носоглотку и ухо, может забрасываться молоко из полости рта — возможно развитие отита.

Нарушением гормональных циклов организма, поскольку пищеварительная система ночью должна отдыхать.

Что делать?

Постарайтесь разнести по времени кормления и укладывания в постель — не менее чем на 30 минут.

Если ребёнок научился сидеть, кормите его за столом или в кресле/на стульчике для кормления. Когда он усвоит новый способ приёма пищи (особенно в вечернее время), постепенно уменьшайте количество кормлений ночью. Не бойтесь. Желудок ребёнка старше 6-ти месяцев вмещает достаточное количество пищи, чтобы её хватило до утра.

Ребенок болеет

Наиболее часто расстройства сна вызваны патологией нервной системы. Нарушаются процессы возбуждения и торможения, повышается тонус мышц, возможны судороги.

Что делать?

Проконсультируйтесь с врачами. Малыш нуждается в обследовании и лечении.

Младенец по соннику Дмитрия и Надежды Зимы

Младенец во сне — знак новизны.

Видеть его чистым и ухоженным — говорит о том, что какое-то событие может неожиданно порадовать вас.

Если во сне вы проявляете к младенцу теплые чувства или заботитесь о нем — такой сон предвещает вам новое дело, которое потребует от вас терпения, но обещает принести по-настоящему хорошие плоды.

Младенец, сосущий материнскую грудь — очень хороший знак: в ближайшее время удача будет сопутствовать вашим замыслам.

Грязные или страдающие младенцы — признак дурных или опасных мыслей, от которых вам лучше избавиться. Быть может, вашу душу разрушают злые или агрессивные чувства.

Купание младенца во сне — предвещает скорое душевное облегчение.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

  1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
  2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
  3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
  4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Причины нарушения сна у грудничка

С проблемой беспокойного детского отдыха сталкиваются многие молодые родители. Врачи начинают выписывать ребенку разные медикаменты и считают это неврологическим нарушением.

Не торопитесь.

Врачи мало что знают об особенностях сна грудничка, а вот полечить здорового ребенка всегда готовы.

Грудничок может беспокойно спать если:

  1. у него болит животик (колики);

Проблема коликов и газиков появляется с 2 недельного возраста и заканчивается лишь к 3-4 месяцам. Ребенку в этот момент нужна ваша помощь и поддержка, а вот лекарственные препараты лучше не давать.

Попробуйте помочь малышу естественными способами. Подробнее о них смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик >>>

  1. режутся зубки;

Если ребенок плохо спит в течение длительного времени, причину нужно искать в неправильно организованном режиме дня.

  1. ребенку некомфортно;

Мокрый подгузник или желание сходить по-большому, могут вызывать у ребенка яркие ощущения. Он начинает хныкать, дергаться, краснеть, плакать

Здесь важно перестать укладывать его на сон и помочь малышу справиться с физиологическими потребностями

  1. он переутомился или сильно возбужден;

Это уже относится к вопросу, как вы проводите время с ребенком. Длительная прогулка, поездка в торговый центр, шумные гости могут нарушить сон ребенка на 2-3 дня. Старайтесь обеспечить ребенку более спокойное времяпрепровождение.

  1. нет рядом мамы;

Для деток до 4-6 месяцев это может быть важнейшим моментом. Чаще всего это проявляется у детей, перенесших тяжелые роды или кесарево сечение. Они не готовы отпускать вас от себя ни на минуту.

И во сне и в бодрствовании вы должна быть рядом.

Понимаю, что это тяжело принять, но, чтобы ребенок пережил стресс родов, придется пойти на такие уступки.

  1. меняется погода;

Дети до года, у которых пока не затянулся родничок, очень сильно реагируют на смену погоды. Дождь, ветер, магнитные бури, полнолуние – все может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме.

Здесь важно не начать любую погрешность во снах списывать на природные явления, но держать под рукой лунный календарь было весьма не плохо

  1. неправильный режим дня;

Это — самая частая причина, с которой мне приходится работать на индивидуальных консультациях. Ритмы сна ребенка меняются очень быстро.

Если в 1 месяц он мог не спать 40 минут, а затем его нужно было припеленать и укачать, то в 2 месяца ситуация меняется:

  • Если вы начнете укладывать ребенка через 40 минут, то он будет этому сопротивляться;
  • Вы не понимаете, что происходит, качаете еще сильнее, а ребенок плачет и плачет;
  • Выход тут только один – держать перед собой таблицу, со временем снов и бодрствования ребенка до года и постоянно с ней сверяться.

Такую таблицу, как и шаблоны ведения дневника сна малыша, вы получаете в курсе по исправлению сна Спокойный сон ребенка от 0 до 6-ти месяцев >>>.

Если ребенок старше 6-ти месяцев, то основы сна остаются аналогичными. Просто после 6-ти месяцев вы уже можете более активно работать с привычками сна, такими как, укачивание, сон на улице, сон только с грудью.

Подробные схемы обучения ребенка самостоятельному засыпанию, даю вам в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

  1. освоение нового навыка;

Когда дети осваивают что-то новое, например, начинают ползать, сидеть или ходить — это для них считается определенным достижением. Они такие моменты по-своему переживают, что может тоже сказаться на качестве сна.

Сон у дошкольников

Детей 1-2 лет необходимо укладывать 2 раза в день. С 3 до 6 достаточно одного, длительного, 1,5-3 ч. сна. Ночью малыши отдыхают 9-10 ч.

Если ребенка не приучили ночью играть, в комнате нормальная температура, то чередование фаз сна происходит незаметно для малыша и родителей.

Учитывая, что полный цикл 2 фазы составляет 45-50 мин., оптимальная длительность дневного отдыха 1,30 мин. либо 2,10. Старайтесь не будить малыша во время медленной фазы, иначе он будет чувствовать себя плохо, капризничать.

Если малыш отказывается ложиться, то следует предпринять такие меры:

Преимущества «тихого часа» для дошкольников:

Чередование фаз – причина ночных пробуждений

Организм – это разумно устроенная система, не все в ней контролируется на сознательном уровне. Инстинкт самосохранения, выживания приводит к тому, что человек любого возраста просыпается среди ночи, чтобы проверить, нет ли рядом опасности. Если все в норме, пробуждение длится несколько секунд и стирается из памяти. При жажде либо иной физиологической потребности взрослый просыпается, чтобы ее удовлетворить.

То же самое происходит с новорожденным ребенком. Если ему комфортно, он тут же засыпает. Родители могут не заметить секундного пробуждения. Проснувшись, ребенок может ощущать:

Чем быстрее будет устранена проблема, тем крепче малыш заснет

Важно не начинать играть с ребенком, не затягивать гигиенические процедуры. В противном случае младенец начнет путать день с ночью, что вызовет массу неудобств для него и родителей

Подобные «проверки» происходят между циклами. Поскольку у новорожденных их количество достигает 13-15, то ночных подъемов может быть примерно столько же.

Запомнить! С 3 месяцев фазы у младенца чередуются реже.

РЕЖИМ СНА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА

До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое «взросление» и настройку «сонных» процессов.

Режим сна у грудничков примерно такой:

В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки

Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание

До двух месяцев время бодрствования составляет не более 75 минут.
С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки. А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.
До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.

Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске. Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.

Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать — минимум на 15 минут.

Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли давать соску новорожденному или ребенку в 1 месяц?

Если вы кормите грудью, то, прежде чем давать соску, дождитесь, пока малышу исполнится хотя бы 1 месяц. Рекомендуется давать соску после кормлений, чтобы не нарушать этот процесс. Соска при укладывании зачастую снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Некоторым малышам нравится соска, а процесс сосания их успокаивает, но, если ребенок отказывается от соски, не заставляйте его. Иногда соска показана детям (при нарушениях челюстно-лицевого аппарата или неврологической патологии), но чаще, особенно на естественном (грудном) вскармливании -без нее можно обойтись вовсе.

Почему маленькие дети плачут?

Малыши плачут, когда им что-то нужно, например еда или чтобы их взяли на ручки, а также когда им некомфортно и нужно, например, поменять подгузник. Еще они плачут, когда устают от множества зрительных и слуховых стимулов. Иногда дети плачут вроде бы без причины. Если вам кажется, что ребенок плачет слишком много или как-то странно, обратитесь к врачу.

Как успокоить плачущего ребенка?

Если основные потребности ребенка удовлетворены, то есть он не хочет есть и ему не нужно менять подгузник, попробуйте успокоить его ласковыми словами, поиграйте с ним, покатайте его в коляске. Скоро вы поймете, на что малыш лучше реагирует. Если ребенок никак не успокаивается, причиной могут быть колики. Если вас беспокоит, почему плачет ребенок, обратитесь к педиатру.

Совместный сон с мамой и укачивание на руках

Споры не утихают. Одни мамы и папы ратуют за сон ребёнка в отдельной кроватке, приучают его к самостоятельности с первых дней жизни. Другие родители являются приверженцами близости и совместного сна с малышом. Не стоит быть столь категоричными — все дети разные!

Согласитесь, что никто станет укачивать малыша, засыпающего, как только его голова коснётся подушки. И, наоборот, если кроха плачет, каждый родитель попытается успокоить своё чадо — естественная реакция. Попробуйте найти золотую середину.

Например, детскую кроватку можно установить возле вашего спального места. Заснувшего ребёнка положите в кроватку, а сами прилягте рядом. Если ночью он проснется, увидит вас и почувствует вашу близость.

Как же всё-таки поступать? Так, чтобы вам с малышом было комфортно и спокойно.

P. S. Готовой «формулы сна» для грудничка не существует. Наберитесь терпения и научитесь понимать своего ребёнка.

врач-ординатор детского отделения

фото: http://globallookpress.com/

Нужно ли показывать ребенку наличие разницы между днем и ночью?

Да, дети должны с первых дней привыкать к тому, что ночь отличается ото дня, хотя они и могут спать как в темное, так и в светлое время суток. Поэтому днем даже во время сна младенца должны быть открыты занавески на окнах, а также допускается невысокий уровень шума в доме

Когда же малыш днем бодрствует, с ним важно как можно больше играть. Но как только приблизится ночь, для нормализации сна новорожденного будет полезно:

  • убавить свет в комнате;
  • как можно меньше говорить, а при необходимости делать это шепотом;
  • уложить кроху в кроватку сразу после кормления или смены подгузника;
  • не переодевать его, если в этом нет потребности;
  • не играть с малышом, даже если он не спит.

Так малыш очень скоро приучится больше спать ночью, и быть активным днем. Однако у каждого ребенка на привыкание к смене дня и ночи может уйти разное количество времени.

Совместный сон

Совместный сон – это термин, который относится к родителям и детям, которые спят в одной постели. Многие эксперты неодобрительно относятся к такой практике из-за озабоченности возможными сексуальными домогательствами или нарушением личностной независимости. Однако статистические исследования не подтверждают достоверно этих опасений. Совместный сон особенно развит в ряде культур, считается, что он способствует чувству безопасности и любви у ребенка. Независимо от вышесказанного, можно утверждать, что частота совместного сна гораздо выше, поскольку родители могут просто не говорить об этом или даже скрывать из-за опасения, что врач неодобрительно отнесется к этому. По разным данным, 33-55% дошкольников и 10-23% школьников спят в одной постели с одним из родителей. Нельзя не учитывать вероятность драматических последствий, не связанных собственно с нарушениями сна. Недавно специальная комиссия в США опубликовала доклад, в котором за 8 лет описаны 515 смертей детей в одной кровати со взрослыми. Примерно каждая четвертая смерть была вызвана механическим сдавлением ребенка взрослым. Три четеврти случаев были вызваны механическими нарушениями кровати, матраса, которые привели к странгуляции и удушению ребенка.

Приучаем к правильному распорядку

Для удобства всей семьи и малыша необходимо определить, когда начинается утро или ночь. Если все близкие ложатся поздно и соответственно встают, можно приучить и младенца следовать этому ритму. Соблюдать его нужно постоянно, в этом заключается основное правило. Если его нарушать, в остальные дни ребенка будет сложно уложить, он станет капризничать, протестовать.

Выполняя одни и те же действия, процедуры в одни и те же часы, вырабатывается условный рефлекс. Приученный к этому ребенок будет сам проситься спать, когда придет время.

Внимание! Доктор Комаровский рекомендует,  для того чтобы малыш достаточно спал ночью, не допускать лишнего сна днем. Если вместо необходимых 2.5 часов спит 3, его нужно разбудить

Ведь дитя будет отдыхать положенное ему время в сутки. Если он долго дремал в светлый период, он больше станет бодрствовать в темный.

Основы режима дитя получает еще в мамином животике. Если беременная женщина соблюдала распорядок, ложилась спать в определенное время, отдыхала днем, не бодрствовала ночью, малыш будет спокойнее дремать, он привыкнет к графику с поправкой на его возраст. Для хорошего засыпания необходимо учесть следующие факторы:

  • комфортная кровать;
  • оптимальная температура воздуха;
  • удобная одежда из натуральных тканей;
  • купание перед сном;
  • расслабляющий массаж.

Можно понаблюдать за ребенком, понять его биоритмы. Как и все люди, дети тоже бывают «совами» и «жаворонками». Нужно определить в какие часы младенец легче засыпает.

Чем ребенок старше, те больше у него интересов. В течение дня нужно чередовать виды деятельности. Активные игры должны сменяться спокойными развлечениями, перед сном можно прочитать стишок, спеть колыбельную. Это даст оптимальную нагрузку на нервную систему, сон будет глубоким, продолжительным.

Нормы сна детей до года различаются по месяцам жизни. Эти табличные данные приблизительны, следует учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Как организовать сон малыша

Ребенок — это не робот, а потому ему нельзя просто установить определенные настройки. Даже подросшему малышу сложно указывать, во сколько ложиться и вставать. Вернее, отправить его в постель в 9 вечера можно, но это вовсе не значит, что ребенок сразу заснет. А что уж говорить о грудничках!

Первое время нужно дать ребенку свободу действий — прислушиваться к его биоритмам. Иногда маме бывает не удобно ложиться в 9 вечера и просыпаться с малышом в 6 утра, но если его организм этого требует — значит, надо. Мамам с несколькими детьми сложнее, потому что у каждого может быть свой график, но если кроха один — весомых причин игнорировать потребности ребенка зачастую нет.

Уже через несколько дней у крохи выработается определенный график отдыха. Закрепив его в течение какого-то времени, можно вносить свои коррективы. Как понять, что малыш хочет спать:

  1. он зевает;
  2. теребит ушки;
  3. ищет мамину грудь или соску;
  4. трет носик и глазки;
  5. ложится — пытается улечься, даже если мама носит его «столбиком».

Если явно видно хотя бы один из этих признаков, значит, пора малыша укладывать. Позже, если надо сократить количество дневных снов либо отложить время укладывания, можно отталкиваться именно от этих признаков. Ребенку нужно не давать заснуть, предложив ему интересную альтернативу (прогулка на улице, перекус, активные игры), а к процессу укладывания перейти только в нужное время. На закрепление нового режима потребуется не больше недели.

Новорожденный по Древнеперсидскому соннику Тафлиси

Новорожденный ребенок – Когда благородный человек снится себе новорожденным, то это к благу его. Если же какой-либо грешный человек увидит во сне, что рождается от своей матери, то он покается в грехах своих (т.е. возродится нравственно).

Если вам приснился новорожденный ребенок, такое может быть советом изменить тактику действий в жизни, добиваться своего не убеждениями, а хитростью, но главное здесь — не поступаться своей честью. А новорожденная девочка во сне означает старых добрых друзей, уж тем более если взгляд ребенка был направлен на тебя. Новорожденный мальчишка в женском сне может означать нового поклонника, уж тем более если как следует была видна только его голова.

Интересные интерпретации снов с новорожденными дает восточный сонник для представительниц слабого пола. В общем такой сон тоже трактуется благоприятно. Сидение у кроватки с новорожденным — предстоят приятные хлопоты с семейными переменами. Если малыш во сне плачет, а ты ничем не имеешь возможности его успокоить, из этого можно сделать вывод пугающие проблемы, которые вовсе не такие уж страшные. Если приснился чужой ребенок в твоих руках – будь готова не поддаться на провокации, связанные с собственной добротой. Во сне малыш потерялся и никак не располагается? Имеет смысл призадуматься над философскими вопросами смысла жизни и прочими темами бытия. Ну а в соответствии с сонником Тафлиси (Древняя Персия) сон о собственном рождении для неправедного человека означает покаяние в грехах и нравственное возрождение.

Современный сонник предупреждает, что увидеть во сне новорожденного – отличный знак. Если кроха приснился зрелому представителю сильного пола, то из этого можно сделать вывод много проблем в бизнесе, которые разрешатся успешно. Ну а в новейшем соннике Иванова новорожденного во сне трактует как предвестника новой плодотворной идеи.

Нормы сна для детей от рождения до года

В это время созревает нервная система малыша, укрепляется иммунитет.

Значительные отклонения от нормы могут вызвать тяжелые последствия.

Таблица, отражающая нормы сна по месяцам

Месяцы жизни Количество часов сна за сутки Общая продолжительность дневного сна Число перерывов на отдых днём Длительность ночного сна
0-1 20 просыпается только для еды
1 20 8-9 5-6 10-12
2 18 7-8 4 (2 по 3 часа и 2 по 30-40 минут) 10
3 17 7 4 (дважды по 3 часа и 2 раза по 30 минут) 10
4 17 7 4 (2 промежутка по 3 часа, 2 по 30 минут) 10
5 16 6 3 (2 раза по 2.5 часа, 1 раз 1 час) 10
6 15 5 3 (дважды по 2 часа, 1 раз 1 час) 10
7 15 5 2 раза по 2.5 часа 10
8 15 5 Дважды по 2.5 часа 10
9 15 5 2 периода по 2ч 30 минут 10
10 14 4 2 раза по 2 часа 10
11 14 4 2 по 2 часа 10
12 13-14 4 2 (1 раз 2-2.5 часа, 1 раз 1-1.5 часа) 10

Особенности детского отдыха в разном возрасте

Потребности ребенка первого года жизни в отдыхе и бодрствовании различны в зависимости от возраста. Каждый месяц меняются его физиологические особенности, развивается нервная система, появляется большая необходимость в активном времяпровождении.

Изменяется продолжительность быстрой и медленной фаз сна. Дневной сон становится короче, начиная от 4-5 раз, к 12 месяцам многие малыши спят всего дважды в день.

Период новорожденности до 1 месяца

В первый месяц жизни новорожденный спит до 20 часов в сутки. Просыпается он только для приема пищи. День и ночь маленькими детьми не различаются,

Помочь малышу ориентироваться во времени можно, раскрывая в моменты бодрствования шторы, а в темное время не включая яркий свет. Ночью нужно пользоваться максимально тусклым ночником желтого спектра. Голубое освещение разрушает гормон мелатонин, способствующий полноценному отдыху.

Период от 1 до 3 месяцев

К двум месяцам малыш способен различать время суток. К 12 неделям вырабатывается режим с более продолжительным ночным отдыхом, составляющим 10 часов, и четырьмя дневными промежутками сна разной длины.

В темное время покой прерывается на 2-3 кормления. Днём в период бодрствования кроха играет, развивается.

Сон у деток 3-6 месяцев

Ребёнок на четвертом месяце жизни спит ночью 6-8 часов, днем способен играть до 120 минут подряд. Вырабатывается стабильный режим отдыха и активной деятельности.

Развивается слух и зрение, малыш может просыпаться от незначительных шумов, привлекших внимание. Яркий свет, включенный телевизор, новая игрушка способны помешать засыпанию

Параметры отдыха от 6 до 9 месяцев

В этом возрасте дети активно интересуются окружающим миром, начинают ползать, переступать у опоры. Движение и новые впечатления помогают спать более глубоко, но менее продолжительно.

Дневной отдых происходит дважды. Длительность его разная, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Как спят дети 9-12 месяцев

Потребности во сне составляют при этом возрасте 13-14 часов. Дитя способно спать в ночное время непрерывно. Днем малыши отдыхают 2-3 раза. Один отдых более длительный, а два короткие.

Но некоторым младенцам достаточно двух продолжительных периодов. Это зависит от уровня созревания нервной системы.

Нарколепсия

Нарколепсия нехарактерна для детского возраста, хотя может встречаться у подростков. Основным симптомом, как и у взрослых, является повышенная дневная сонливость. Очевидно, что это может создавать сложности в процессе обучения. У детей катаплексия или гипнагогические галлюцинации встречаются значительно реже, чем у взрослых. Вначале ребенок начинает испытывать сложности при утреннем пробуждении. После пробуждения может отмечаться некоторая спутанность, ребенок может быть даже агрессивным в словах и поступках. Диагноз может быть довольно трудным, начальная полисомнография может быть нормальной. Если диагноз остается под сомнением, показаны повторные полисомнографии. Таким детям может помочь регулярный короткий дневной сон. Иногда может потребоваться медикаментозная стимуляция. Поскольку это пожизненное заболевание с повышенной смертностью, дети с нарколепсией должны находиться под контролем специалиста-сомнолога.

Формирование режима у малыша

Многие родители считают, что придерживаться какого-либо режима дня нет необходимости, спать, есть, играть и гулять ребенок должен тогда, когда хочет.

Тем не менее, такой подход считается не совсем верным.

Обращать внимание на потребности ребенка нужно обязательно, но при этом определенная систематичность должна присутствовать. Маленькому человеку, как и взрослому, необходим свой биоритм, в соответствии с которым проходит его день

Когда основные события: пробуждение, прием пищи, прогулки, дневной и ночной сон – происходят примерно в одно и то же время, ребенок чувствует себя комфортно. К тому же, в дальнейшем, когда малышу придется посещать детский сад, ему будет легко приспособиться к принятому там распорядку и не придется испытывать дополнительный стресс

Маленькому человеку, как и взрослому, необходим свой биоритм, в соответствии с которым проходит его день. Когда основные события: пробуждение, прием пищи, прогулки, дневной и ночной сон – происходят примерно в одно и то же время, ребенок чувствует себя комфортно. К тому же, в дальнейшем, когда малышу придется посещать детский сад, ему будет легко приспособиться к принятому там распорядку и не придется испытывать дополнительный стресс.

Основные пункты, из которых состоит распорядок дня:

  1. Утренний подъем. Биологические часы ребенка устроены таким образом, что он легко просыпается утром в 6-7 часов, а максимальная мозговая активность малыша приходится на 8-11 часов утра. Поэтому лучше всего, если просыпаться ребенок будет около семи. После утренних процедур и завтрака у него будет достаточно времени для игр, занятий, познания мира и много другого.
  2. Прогулка. Каждому малышу необходимо бывать на свежем воздухе как можно чаще. В летний период лучше всего все время, которое не занято сном и едой, проводить на улице. Прогулка может быть познавательной или активной, в любом случае, она положительно влияет на формирование иммунитета, укрепляет организм, способствует улучшению аппетита и помогает ребенку спокойно уснуть в положенное время.
  3. Дневной сон. Для формирования у ребенка определенного режима, укладываться в постель он должен в одно и то же время. Для дневного отдыха, как и для подъема по утрам, нужно выбрать определенный час, в зависимости от потребности малыша. Малышу, который спит по три часа, начать укладываться можно в 11:30-12, детям постарше – в 13-13:30. Самое главное, не отклоняться от назначенного времени более, чем на полчаса. Тогда ребенок, привыкнув, будет охотно соглашаться на отдых согласно режиму.
  4. Вечернее укладывание спать. Для того, чтобы ребенок спокойно засыпал и просыпался утром отдохнувшим, ритуал подготовки ко сну тоже необходимо продумать. Он должен начинаться и заканчиваться приблизительно в одно время каждый день. Так организм ребенка настроится, засыпать он станет быстрее, спать спокойнее. Рекомендуется выбирать время от 19, но не позднее 21 часа.

Малыш засыпает

Кроме этих основных моментов, есть еще непременные завтрак, обед, полдник и ужин, но как и когда кормить своего ребенка каждая мама решает сама. Одни усаживают обедать перед сном, другие наоборот, после того как малыш выспится.

Самое главное, это четко закрепить время для приема пищи, тогда режим будет полноценно сформированным. Прогулки же, игры и занятия могут меняться местами или пропускаться в зависимости от ситуаций.

Сформировав распорядок дня для своего ребенка, родители не только помогают ему хорошо себя чувствовать, правильно чередуя активность с отдыхом, но и могут спланировать свои текущие дела, зная во сколько ребенок будет хотеть есть или спать.

Ваш малыш капризничает и не хочет спать? Как уложить ребенка спать за 5 минут – полезные советы для родителей помогут вам решить проблему.

Отправили ребенка в садик? Как должна проходить адаптация малыша к новым условиям, расскажем далее.

О том, как правильно лечить глисты у ребенка, вы узнаете из этой информации.

Сколько должны спать дети?

Сон младенца может быть непродолжительным, но частым. Однако с процессом взросления периоды сна могут существенно увеличиваться и ребенок научиться беспробудно отдаваться в объятья Морфея в течение всей ночи. При этом у каждого возрастного периода есть своя потребность во сне:

  • У новорожденных малышей и младенцев до 3 месяцев большая часть дня проходит во сне. В течение дня они могут спать около 8 часов, а ночью от 16 до 18 часов. Засыпать и просыпаться они могут очень часто, поскольку даже ночью у них будет возникать потребность в приеме пищи. Нарушения сна могут возникать из-за слишком высокой или низкой температуры в комнате.
  • В период от 3 до 6 месяцев сон младенца будет становиться более продолжительным, так как у него постепенно пропадет потребность в ночных «перекусах». Общее число сна в течение дня и ночи снизится до 14-15 часов. У некоторых полугодовалых малышей ночной сон может непрерывно длится все 8 часов, а дневной сон будет в 2-3 раза короче ночного. Уже в 4 месяца ночной сон младенца может в два раза превышать по продолжительности дневной.
  • В период от 6 до 12 месяцев большинство детей отвыкают кушать в ночное время, а их сон может непрерывно длится до 12 часов. Просыпаться дети могут или из-за дискомфорта, или из-за голода. Днем они обычно спят 2 раза.
  • Сон годовалых младенцев обычно составляет 12-13 часов в течение всех суток.
  • В 2-летнем возрасте дети обычно спят по 11-12 часов ночью и 1-2 раза ложатся спать днем.
  • Детки от 3 до 4 лет могут иметь разную длительность ночного сна (может колебаться от 8 до 14 часов), хотя в среднем эта цифра равна 12 часам. Большинство деток в таком возрасте с удовольствие дремлют 1-3 часа даже днем. Не стоит отучать ребенка от дневного сна в таком возрасте.

Сон и бодрствование детей школьного возраста

В школьные годы у ребенка режим дня меняется, увеличивается нагрузка. Для новых знаний нужно запасаться энергией, восстанавливать силы.

В младших классах фазы быстрого и медленного сна вместе занимают 60-70 мин. За ночь должно пройти около 9 циклов. Период отдыха составляет 10-11 часов. Некоторым ученикам 1-2 классов нужно устраивать дневной отдых. Потребность определяется особенностями нервной системы ребенка. Если маленький ученик валится с ног, уложите его в постель на 1-1,5 часа.

У детей старше 11 лет цикл длится 90 мин. Для того чтобы набраться сил, в этом возрасте достаточно 9-10 часов.

В старших классах физиологическая потребность в сне приравнивается к взрослой. Средняя норма 8-9 часов.

Полноценный отдых необходим каждому. Зная о фазах сна, их особенностях, длительности в разном возрасте, можно:

Важно не только количество, но и качество сна. Чтобы ребенок спал как младенец, позаботьтесь о его играх и пребывании на свежем воздухе днем

Заключение

Режим сна грудного ребенка сильно отличается от продолжительности отдыха взрослых людей, поэтому с появлением в семье новорожденного следует некоторое время подстраиваться под его график сна и бодрствования. Как правило, у годовалых детей режим максимально приближен к нормальному, и они спят спокойно всю ночь без пробуждения.  Однако с учетом индивидуальных особенностей каждого малыша нормы сна могут меняться, что не должно вызывать тревоги и паники, если ребенок ведет себя, как обычно. Поводом для визита к педиатру является значительное сокращение периода отдыха, ухудшение самочувствия или развитие какого-либо заболевания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector